宝宝在成长期需要摄取足够的钙质以确保他们的骨骼和牙齿的健康发育。每个季节都有不同的食物和饮品可供选择，以满足宝宝的营养需求。以下是宝宝换季补钙的建议：
1. 食品：选择含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆类、鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。这些食物不仅含有钙，同时也含有其他营养素，如蛋白质、维生素D、镁等，有助于宝宝吸收钙。
2. 饮料：尽量让宝宝喝纯牛奶，其他类型牛奶可选择配方奶粉等。果汁和软饮料不是最好的选择，它们含糖量较高，不利于宝宝的健康发展。
3. 日晒：维生素D能够增强钙质吸收，户外日光浴也是宝宝补钙的方法之一。在早晨和下午的阳光中，让宝宝曝晒一段时间，可促进维生素D的产生。
4. 营养补充剂：如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙和维生素D，或是季节变化导致阳光不足，家长可以考虑为宝宝服用医生推荐的营养补充剂，这样能有效地满足宝宝的营养需求。
总之，宝宝换季补钙是一个持续的过程。饮食中摄取含钙食物、晒太阳、补充营养剂等都是很好的选择，同时要尽量避免食用高糖和高盐的食物，保持合理饮食和生活习惯。
