补钙对于儿童的生长发育非常重要，钙是组成骨骼、牙齿的基础物质，同时也是维持神经、肌肉、心脏等系统正常工作所必需的营养素。但是，到底什么时候开始补钙才是最适宜的呢？这其实是一个值得探讨的话题。
小宝宝从第一天出生到6个月左右全靠母乳或配方奶粉来获取钙质，这段时间可以不必额外补充钙质。在6个月以后，婴儿开始吃一些辅食，需要额外获得钙质。由于母乳或配方奶粉含有一定的钙质，所以在添加辅食时可以适当给孩子在饮食中增加一些高钙食物，比如豆腐、海带、虾皮、绿色叶菜等。
但是需要注意的是，对于婴幼儿来说，摄入过量的钙质也有可能引起问题。比如过多的钙质会扰乱营养平衡，使人体其他营养素的吸收和利用受到影响。而且，由于婴幼儿的肾脏和肠道还没有完全发育，摄入过多的钙质还可能导致便秘等问题。
钙的吸收需要搭配维生素D，可以通过日晒、食物中摄取，也可以通过补充维生素D来增强孩子的钙吸收能力。值得注意的是，父母不要私自给孩子补钙，尤其是补钙剂。补钙剂的成分复杂，给儿童带来的潜在风险很大，需要在医生的指导下使用。
综上，小宝宝补钙要掌握适量原则，不要过量，适量摄取高钙食物即可。不需要特别的钙片或者钙剂来增加孩子的钙质，而是应该通过科学的饮食搭配和日照等方式来维持孩子的钙平衡。具体的补钙方案，最好听从医生或者营养师的建议。
