宝宝是生长发育阶段，补钙是十分重要的。在宝宝饮食中很多食物都含有丰富的钙元素，但是如果宝宝一些不良的饮食习惯，就会造成宝宝钙的不足，严重的还会导致佝偻病等疾病的发生。因此，我们应该重视宝宝的钙元素摄入，下面介绍如何让宝宝多补钙的方法。
1.多吃乳制品
乳制品是非常好的钙来源，像牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的补钙食品，含有大量的钙元素。在宝宝饮食中应该多加入这些乳制品，以达到补钙的作用。
2.多吃蛋白质食物
蛋白质也是一个很好的补钙元素，像鸡蛋、瘦肉、鱼类等都是蛋白质食物，同时也含有丰富的钙元素。妈妈可以考虑在宝宝餐中加入蛋类、肉类、鱼类等高蛋白食物，进而增加宝宝的钙元素摄入。
3.添加钙片或者维生素D
在宝宝饮食不足的情况下，家长可以考虑为宝宝添加钙片或者维生素D。钙片可以增加宝宝摄入钙元素的量，而维生素D可以帮助宝宝吸收钙元素，增加骨骼健康的发育。
4.每日暴露于阳光下
阳光是我们身体自有的维生素D来源，在太阳下暴露一段合适的时间，可以帮助宝宝体内合成足够的维生素D，利于钙的吸收与利用。
总之，补钙对于宝宝的身心健康至关重要，在平时的饮食和生活中应该重视宝宝的钙元素摄入，多从平常的食物出发，给宝宝添加一些高钙的饮食，增强钙的吸收能力，促进骨骼的健康发育。
