小宝宝是成长发育期，钙的摄取对于骨骼的发育至关重要。因此，让孩子多吃富含钙的食物，能够保证孩子的骨骼健康，使孩子在成长过程中更加健康。
1. 牛奶和奶制品。牛奶是较好的补钙食品，而且牛奶中的钙比其他食品中的钙更容易被人体吸收。含钙丰富的奶制品还有乳酪、酸奶等。
2. 豆制品。豆制品含有丰富的蛋白质和钙质，比如豆浆、豆腐、豆乳等，是良好的补钙食品。
3. 深绿色蔬菜。绿叶蔬菜含有较多的钙质，比如芹菜、菠菜、紫菜等都含有丰富的钙质和微量元素。
4. 鱼类。鱼是富含钙的，钙含量比较高的鱼类有虾、小龙虾、红鲈鱼等。鱼中的钙较容易被人体吸收。
5. 果类。虽然大多数水果中的钙含量不高，但是柑橘、苹果等含有较多的钙质，而且这些水果富含的维生素C等营养元素，有助于钙的吸收。
总之，让孩子多吃富含钙的食物，可以有效增加孩子的钙的摄取量，是孩子成长健康必不可少的补充。当然，除了食物补充，晒太阳、运动等也是补钙的有效方式，家长们对此应该予以重视。
