四个月的宝宝确实需要适量的钙，因为钙是宝宝健康成长所必需的重要营养素之一，它对于宝宝骨骼的发育和牙齿的形成都至关重要。此外，钙还参与心肌收缩、神经传递、血液凝固、酶的活性调节等许多生理过程。
虽然母乳和配方奶都含有钙，但在宝宝四个月的时候，这些营养素还不够宝宝的需求。因此，医生可能会建议宝妈通过食物来增加宝宝的钙摄入量。
以下是适合四个月宝宝的含钙食物：
1. 嫩豆腐：嫩豆腐将豆子压成薄片，含有比豆腐更多的钙。做法可以将豆腐煮熟后捞出，切成小块，加入少量的水，再煮一会儿，让宝宝易于咀嚼。
2. 桂圆红枣薏米粥：红枣、桂圆和薏米都富含钙质，这款粥既美味又营养，宝宝也容易消化。
3. 煮菜：绿叶蔬菜，例如芹菜、菠菜和韭菜都很丰富的钙。用少许橄榄油或干贝粉煮熟，便是一道极为好意的宝宝食品。
4. 菜花：含有丰富的钙质，可以用不同的方式食用，例如蒸、煮或炒。
5. 奶酪：含有丰富的蛋白质和钙质，宝宝四个月时也可以开始食用。可以将奶酪研磨成细小的颗粒或者细泥，便于宝宝吃下。
总之，宝妈们应该注意宝宝的饮食均衡，多给宝宝提供一些含有钙质的食品，但不要过多依赖补钙食品，建议咨询医生的意见，配合医生的指导合理安排宝宝的饮食，为宝宝健康成长提供保障。
