宝宝的骨骼发育需要充足的钙质供应，但是不同年龄阶段的宝宝对钙的需求量也会有所不同。一般来说，6个月以下的宝宝基本上都是靠母乳或配方奶粉获得钙质，而6个月至3岁的宝宝需要摄入较多的钙质来满足身体需要。那么，钙质丰富的食物有哪些呢？
1. 奶类及乳制品：新鲜牛奶、酸奶、奶酪等是宝宝最常见的补钙食物之一，不过需要注意的是，宝宝在6个月之前是不能喝纯牛奶的，可以选择添加配方奶粉的牛奶或者酸奶。
2. 海产品：鱼类，特别是含有鱼骨的小鱼干、鱼皮，虾、蟹、贝类等海产品都含有较高的钙质，但是需要注意宝宝过敏或其他症状，首次食用时应谨慎。
3. 蔬菜：含钙量比较高的蔬菜有芹菜、西兰花、豆腐、海带等，这些蔬菜可以搭配不同的清汤或者炖肉食用，制作成各种菜式。
4. 水果：水果中含有的钙量虽然远不如奶类、海产品和蔬菜等，但是一些钙含量较高的水果如桔子、猕猴桃、草莓等，也可以作为宝宝补钙的选择。
最后，需要提醒的是，在给宝宝补钙的同时，也需要注重其他营养素的摄入。此外，有些宝宝由于身体情况或者饮食习惯等原因，可能需要额外补充钙和维生素D等营养素，需要在医生指导下进行。
