在一岁左右的宝宝发育阶段，钙和锌都是非常重要的营养素。钙是构成骨骼的主要成分，以及确保神经、肌肉和心脏等器官正常运作的必要营养素；而锌则是构成体内酶、调节细胞生长和免疫系统的重要营养素。因此，一岁宝宝的钙和锌补充必不可少。
首先，钙的补充可以使宝宝的骨骼和牙齿更加坚强和健康。此外，钙还有助于身体更好地吸收其他营养素，例如铁、锌和维生素D，同时还能调节神经和肌肉功能，维持心脏健康等。因此，为了保证宝宝的骨骼健康发展，日常饮食中含有足够的钙是必要的。一般而言，宝宝每天需要600毫克的钙，可以从牛奶、豆腐、鱼类、奶酪、酸奶、蔬菜等食物中获得。
其次，锌的补充可以增强宝宝的免疫力。锌具有调节细胞生长和免疫系统的重要作用，有助于增强宝宝对疾病的抵抗力，保护身体健康。另外，锌还对宝宝的智力和认知起到一定的提高作用。一般而言，宝宝每天需要5毫克的锌，可以从肉类、鱼类、禽蛋、深色蔬菜、水果等食物中获得。
总之，在宝宝一岁时，钙和锌的补充是必不可少的。父母应该尽量提供以自然食物为首选，并且合理搭配，避免营养不平衡。同时，家长应该注意宝宝是否有过敏或食物不耐受的情况，以避免造成宝宝身体健康的不良影响。如果不确定宝宝的营养状况，可以咨询专业医生或保健师的建议，以便更好地指导宝宝的饮食和营养补充。
