在宝宝六个月的阶段，如果母乳喂养的话，宝宝的营养大多来自妈妈的乳汁。妈妈应该保证自身营养充足，吃一些富含钙质的食物，这样才能给宝宝提供充足的营养。如果不是母乳喂养，而是喂养奶粉，那么奶粉中应该含有足够多的钙，以满足宝宝的生长发育需要。
当宝宝六个月之后开始进食辅食的时候，饮食结构的调整非常重要，尤其是对于钙的摄入。以下为宝宝六个月用来补钙的一些营养食品：
1. 酸奶：酸奶中含有大量的钙，是一个理想的补钙食品。
2. 奶酪：奶酪中含有钙量高，还能提高宝宝的免疫力。
3. 鱼：鱼肉中含有丰富的DHA和Omega-3脂肪酸，是宝宝维持神经系统和骨骼健康的重要营养元素。
4. 豆腐：豆腐是一种富含钙、蛋白质和其他营养物质的食品，还易于消化吸收。
5. 菠菜：菠菜中富含叶酸、钙、铁等微量元素，同时还含有丰富的纤维素和维生素C等，对宝宝的身体健康非常有益。
6. 龙虾：如果家长有条件的话，可以让宝宝适量食用新鲜的龙虾，龙虾富含高质量的蛋白质和多种维生素矿物质，其中钙的含量尤为丰富。不过要保持适量，以免引起过敏或消化系统不适。
总之，宝宝六个月之后需要适当补充钙质，以上食品都是非常适合补钙的食品，在食用时要注意控制量和方法，以免对宝宝的健康产生负面影响。同时，妈妈们应该注意宝宝的饮食结构的合理调整，给予宝宝适当的四季水果，保证宝宝的膳食全面和均衡。
