夏天是一个适合宝宝食用高钙食物的季节，宝宝的身体需要足够的钙质，才能健康育成。那么夏天宝宝应该吃些什么呢？以下是一些高钙食物建议：
1、牛奶：牛奶是最经典的补钙食物之一，含丰富的钙质，对骨骼生长发育有良好的帮助。可以选择巴氏杀菌的牛奶，以保证安全。
2、豆腐：豆腐不仅是高蛋白食品，同时富含钙和铁等矿物质和微量元素，对宝宝的生长发育大有益处。
3、虾皮：虾皮是传统的高钙食品之一，除了钙质含量较高之外，还富含硒、锰等微量元素。
4、菜类：蔬菜也能提供相当量的钙质，多摄入蔬菜有助于维护宝宝的身体健康。例如，嫩豆腐、芹菜、菠菜、韭菜等。
5、核桃仁：核桃仁不仅含有高量的不饱和脂肪酸，还含有大量的钙质和磷质，能够明显地增强骨密度。
6、海鱼：鱼肉是富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的，也富含钙元素，能够增强宝宝的骨骼密度。
总之，夏天无论你为你的宝宝选择的什么食材，记得一定要注意保鲜和清洗，让宝宝在优质的食材里快乐成长。
