四岁的宝宝是处于生长发育的重要时期，需要足够的营养来支持身体的发育。而钙是儿童生长所必需的微量元素，对骨骼的生长和发育起着至关重要的作用。那么，四岁宝宝补钙需要吃多少量呢？
首先，建议家长们给四岁宝宝每天补充适量的钙质。根据国际儿科学会建议，4-8岁儿童每天需要1000毫克的钙，而从食物中摄入的钙质能满足大部分儿童的需求。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品、阿胶、海产品等。通过多样化的饮食，能够为宝宝补充足够的钙质。
但是，如果宝宝平时食量不足或者摄入的食物钙质含量不高，家长可以适量地为宝宝选择一些适合他们年龄段的钙补充剂。目前市面上常见的钙补充剂类型有普通钙剂、钙加维生素D3、钙镁锌等多种类型，家长们需要结合宝宝的实际情况选择适合的钙补充剂。
选购钙补充剂时，家长们可从以下几方面入手：
1. 产品质量：选购品牌有保障的钙补充剂，尽量避免选择无品牌或者来源不明的产品；
2. 剂型：钙补充剂的剂型多样，包括口服液体、片剂、泡腾片、糖果等多种形式。不同剂型的钙补充剂吸收效果不同，主要看宝宝的喜好和产品吸收效果；
3. 配置比例：建议选择含有适当的维生素D3、镁和锌等微量元素的钙补充剂，可以提高钙的吸收率和利用率。但是家长们需注意不要给宝宝过量补充微量元素。
总之，四岁宝宝补钙应该以食物为主，通过多样化的饮食和适量的户外活动来摄入足够的钙质。但是如果宝宝平时摄入钙质不足，家长可适当给宝宝选择适合的钙补充剂，但也不能过量，需要根据实际情况来选择。
