宝宝是成长期身体发育最快的时期，需要大量的钙质来支持骨骼的成长和发育。不仅如此，钙还是生命活动中必不可少的物质，对于发育成骨、免疫力、神经性疾病等方面都有着重要的作用。然而，很多孩子由于种种原因，都存在着缺钙的现象。那么，现在的宝宝吃什么补钙呢？
1.牛奶和奶制品：对于孩子来说，牛奶中的钙和牛奶中的蛋白质可以完全被吸收，是非常好的钙源。如果宝宝不能喝牛奶，可以选择乳酸菌饮料、酸奶、豆浆等食品替代。
2.海产品：海产品是钙质的丰富来源，其中以小鱼虾、贻贝、鲑鱼、海带、紫菜等含钙量较高，且通常含有更多的微量元素，不能忽视。
3.大豆及其制品：对于幼儿来说，大豆及其制品在中国传统饮食文化中一直是重要的食物来源之一。其中，日常生活中可选择豆腐、千层豆腐、水豆腐、豆浆、豆腐干等食物。
4. 黑芝麻和黑糯米：黑芝麻和黑糯米中含有的钙质丰富，且能促进人体对钙的吸收。因此，经常食用黑芝麻和黑糯米，能有效补钙养颜的同时，还可以提高大脑的活性，改善记忆力。
总的来说，补充钙质的最好方法就是均衡饮食。宝宝的饮食应该多样化，增加各种食物的搭配，养成良好的饮食习惯，从而达到更好的补钙效果。此外，还需要记住，补充足够的维生素D也很重要，因为它可以促进钙质的吸收和利用。如果您的孩子存在严重的缺钙问题，建议儿科医生进行进一步的评估和处理。
