维生素A和D是婴幼儿生长发育的必需营养素，也是人体保持健康的重要成分。特别是对于婴幼儿群体而言，这两种维生素的补充尤为关键。下面是维生素A、D的相关内容，包括儿童所需量、补充方式等方面的内容。
1. 维生素A
维生素A是人体必须的营养素之一，能维持正常视网膜功能、支持免疫系统、有益于皮肤和黏膜的健康。维生素A本身并不是一种生物活性物质，而是一组代表多种物质的化合物。成人和幼儿所需量不同，如下所示：
（1）成年人：女性为每日800μg，男性为每日1000μg。
（2）儿童（每日摄入量）：
1~3岁：300~400μg
4~8岁：400~500μg
9~13岁：600~900μg
14~18岁：700~900μg
对于婴儿来说，首先需要明确的是在婴儿出生后的头6个月内，母乳是婴儿最好的食物，因为母乳内含有足够的维生素A。如果婴儿接受人工喂养，则需要注意，牛奶、豆奶、粉奶等的维生素A含量相对偏低，因此需要用含有维生素A的奶粉或添加适量的蔬菜等来进行补充。
2. 维生素D
维生素D是体内钙代谢的关键物质，它与钙离子形成复合物，通过调整血液中钙离子的浓度，维持骨骼健康与生长发育。维生素D的推荐摄入量也有所不同：
（1）成年人：每日需摄入10到20微克的维生素D。
（2）婴幼儿阶段：
0到6个月：每日需摄入400国际单位（IU）
6个月至一岁：每日需摄入600IU
1岁以上：每天需要额外增加600IU到800IU的摄入
最佳的维生素D来源是皮肤曝露在阳光下，因为皮肤可以合成维生素D。尤其是在冬季和室内长时间待在的婴幼儿，需要注意阳光不足的问题，可以通过食物或营养品来进行补充。例如，含有比较高维生素D含量的食物有沙丁鱼、鲑鱼、蘑菇、鸡蛋、牡蛎等。营养品方面也较为方便，免费的强化牛奶、维生素D滴剂等都是比较常见的补充方式。
总之，维生素A和D是婴幼儿生长发育过程中不可缺少的营养素，在补充的过程中，需要注意食物的搭配和合理的补充方式，才能使婴幼儿更快更健康的发育。
