宝宝体质不好可以通过饮食补充适当的维生素来改善身体状况。维生素是人体必需的有机化合物，它们在维持体内正常代谢过程中起着重要的作用，尤其是婴幼儿的身体正处于发育和成长的关键时期，补充足够的维生素对于宝宝的健康成长尤为重要。以下是适合宝宝体质不好吃的几种维生素：
1.维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要物质，有助于促进宝宝的骨骼生长和发育。当宝宝体内缺乏维生素D时容易出现缺钙的症状，表现为夜间哭闹、肌肉松弛、头发稀疏等。为了使宝宝能够获取足够的维生素D，可以经常晒太阳并向宝宝食用富含维生素D的食品，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶和酸奶等。
2.维生素C
维生素C有助于提高宝宝抵抗力和免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。而且，维生素C对宝宝皮肤的健康、减少牙龈出血以及帮助铁吸收也有非常好的作用。为了让宝宝获得足够的维生素C，建议选用新鲜水果来制作果汁、水果泥或是让宝宝直接吃新鲜水果，如橙子、柚子、草莓等。
3.维生素E
维生素E是一种抗氧化物质，可促进宝宝肌肤的健康和滋润，保护肝脏和心血管健康。缺乏维生素E会导致宝宝的皮肤粗糙、干燥，还可能引起贫血。食物中富含维生素E的食物包括植物油、坚果和糙米等。
综上所述，适当补充维生素对于宝宝身体健康有很多好处。但是家长在补充维生素时需要注意量的适量，不可过量，否则可能会引起中毒等问题。因此，建议在医生或专业人士的指导下进行。同时，也应该注重均衡营养，不只是单纯地寻找某一种维生素的食材，而是要保持饮食的多样性和平衡性，合理搭配膳食，做到营养全面、均衡。
