小宝宝在出生后的前六个月内都会获得足够的钙质来支持身体的生长和发育。母乳或配方奶粉中都含有足够的钙质，可以达到满足宝宝需要的水平。然而，当宝宝转换到固体食品时，这种情况可能会发生变化。
在宝宝6个月大的时候，他们的钙储备数量往往会开始降低，所以如果仅仅依靠母乳或者配方奶粉的话，对于大部分小宝宝而言，需要补钙了。为确保小宝宝获得足够的钙质，可以提供-些优质的食物，如奶酪、酸奶、以及绿叶蔬菜。
下面列出了一些适合宝宝食用的高钙食品：
1. 奶酪：提供了丰富的蛋白质和钙质。
2. 酸奶：富含益生菌和钙质，以及易于宝宝消化的乳糖。
3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜等，富含丰富的钙质，以及其他的维生素和矿物质。
4. 豆类：例如黄豆和黑豆，优质的蛋白质和钙质。
5. 鱼类：例如鲤鱼和鳗鱼，含有丰富的维生素A和D以及钙质。
需要注意的是，小宝宝的肠胃相对较嫩，无法消化和吸收大量的钙质。因此，每天应该给宝宝提供适量的食物以充分满足其钙质需要。一旦宝宝开始吃固体食品，建议家长在医生或者营养师的建议下适当补充宝宝缺失的营养。
