胎毒指的是婴儿在母体内由于摄入不健康食品和环境污染物等原因，体内积累了大量毒素，造成宝宝出生后身体不健康的情况。对于准备怀孕的女性来说，清除胎毒是非常重要的，因为胎毒会影响胎儿发育和健康。下面介绍一些清除胎毒的方法。
饮食调理
饮食是消除胎毒的重要手段之一。首先要遵循“少油少盐少糖”的原则，减少垃圾食品的摄入，避免饮酒和吸烟，增加蔬菜和水果等天然食材的摄入。在日常生活中尽可能的多喝水，有助于促进新陈代谢，帮助身体更好地排毒。还可以适量地食用一些红色食物，如红豆、葡萄干等，以达到补血养颜的效果。
运动排毒
适当的运动可以增强身体机能，促进新陈代谢，帮助身体内毒素自然排出。适当的运动方式包括有氧运动，如快走、慢跑等，还可以尝试瑜伽、普拉提等运动方式，对身体排毒具有一定的帮助。
中药养生
中药养生是传统道家养生法的一种。采用中药始做的营养搭配法，摒弃一些“助长病根”的饮食搭配方式和烹制方式。可用现代科技技术加以调理和完善，以达到最好的营养效果。中药养生对身体的自我修养和身体的自然养生排毒效果也是很好的。
普通养生
养成健康的生活习惯，是最好的消除胎毒的方法。要提倡规律的生活作息，每天保持8小时以上的睡眠是必须的，保证充足的睡眠状态可以使身体排毒机制正常运作。饮食上要保证新鲜、健康食材的摄入，以及适量的户外活动，一定程度上可以降低胎毒的积累。
以上方法都可以有效的消除胎毒。但需要注意的事情，怀孕初期的女性要避免过度劳累，尤其是大量的运动。同时，也应该避免选择太强烈的排毒方式，如身体脱水方法等。为了孕育一个健康的宝宝，我们应该暂抛一切工作和压迫思想，放慢步拍，花费足够的时间安排好属于自己和宝宝的时间，让自己的身体拥有良好的免疫力，拥抱健康的怀孕，一份爱、一份心就可以赢得你和你宝宝的健康。
