2岁到3岁是宝宝生长发育的重要阶段，营养摄入尤为重要。补钙是其中一个很重要的环节，因为钙是宝宝骨骼发育所必需的元素之一。那么，2岁多宝宝补钙哪个好呢？
1. 食物补钙
宝宝每天可以通过饮食来摄入钙质。例如：牛奶、酸奶、豆腐、乳酪、小鱼干、海带等食物都含有丰富的钙质。母乳或婴儿配方奶粉中也含有适量的钙质。这种方法是最为自然和安全的，但需要注意的是食物中含有的钙质并不是全部能够被吸收利用。
2. 钙片
在宝宝饮食中不能获得足够的钙质时，可以给宝宝服用钙片。但是，钙片的种类也是需要慎重选择的，最好选择市面上一些品牌知名的钙片。同时，宝宝的年龄和体重也是影响服用钙片剂量的因素之一，应该按照医生或药师的建议进行服用。
3. 钙奶粉
钙奶粉是将牛奶中的脂肪和乳糖去除，在添加适量的维生素和矿物质后制成的，其中也含有适量的钙。但是，钙奶粉中添加的营养成分并不完整，所以不能替代宝宝的主食，只能作为辅助食品来补充钙质。
在帮助宝宝补钙的同时，还需要注意的是：
1. 饮食搭配要合理，不要只注重钙摄入。宝宝每天应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 控制钙的摄入量，过量的钙质也会对宝宝的健康造成影响。
3. 宝宝的运动也是有利于骨骼发育的，适当的户外活动可以促进宝宝的骨骼发育和钙的吸收利用。
综上所述，帮助2岁多的宝宝补钙有多种方法，但是每一种方法都需要遵循科学合理性和量的控制，在此基础上才能为宝宝的健康提供更好的保障。
