三岁是幼儿期的重要阶段，此时儿童正处于全面发展的关键阶段。对于三岁宝宝的饮食要求，需要注意到膳食平衡，其中补钙是其中一个重要点。
三岁宝宝补钙的需求量是多少？一般来说，3岁宝宝每天的钙需求量为600毫克/日。但每个孩子的情况不同，如果孩子生长发育过快或极度贫血的话，这个数量会有所增加。
补钙是一个长期的过程，并不是一朝一夕就可以完成的。补钙不能一次性补足，需要在日常饮食中注重。孩子们的骨骼在生长发育期需要大量的钙元素来促进骨骼的生长发育，缺钙会影响儿童身高和智力发育。正确的补钙方法是在平时的饮食中多吃有钙的食物，如豆制品、海产品、蔬菜、水果等，同时也可以适量的增加钙奶粉的摄入。
不过在宝宝们长牙期和生长发育高峰期，钙的摄入量就需要相应增加，增加一些营养添加剂是个不错的选择。在给宝宝补钙的时候，注意每天不能吃太多，每天食用量应该是适度的。
除了补充足量的钙质，家长还要注意合理安排孩子的户外活动，让孩子在户外接触阳光，促进体内维生素D的合成与吸收，进一步促进钙的吸收，建立起健康的骨骼以及强壮的身体。
总之，对于三岁宝宝来说，每日的钙需求量为600毫克/日。通过多吃有钙的食物和适量增加钙奶粉数量等方式，家长可以让孩子足够地摄取到足够的钙质，建立起强壮的骨骼，健康的身体。同时，家长也需要带领孩子进行户外活动，让孩子接触到更多的阳光，促进维生素D的合成与吸收，更好地带动钙在体内的吸收。
