对于4个月大的宝宝，维生素D和AD是非常重要的。维生素D有助于维持正常的骨骼发育和预防软骨疾病。AD维生素则有助于维持健康的皮肤和眼睛。因此，父母需要确保宝宝每天摄入足够的维生素D和AD。
维生素D摄入方法：
1. 太阳光：太阳光是最好的维生素D来源，让你的宝宝在早上或傍晚晒太阳2-3次每次10到15分钟左右就可以。注意：不要让宝宝在中午时刻暴露在阳光下，以免身体过热。
2. 食物：食物中含有维生素D的很少，例如鱼肝油、蛋黄等。为了使宝宝每天摄入足够的维生素D，可以让宝宝服用补充剂或多饮用富含维生素D的奶粉。
AD维生素摄入方法：
宝宝每天需要多摄入一些含有维生素A和D的食物，如红花、鸡蛋黄、番茄等。特别是在宝宝开始进食辅食后，建议尽量多给宝宝食用多样化的新鲜蔬果。
需要注意的是，宝宝在食用维生素D和AD的时候，父母需要遵循医生给出的建议。因为如果宝宝过度摄入维生素D和AD，会对宝宝的身体健康产生负面影响。因此，父母不要用自己的方式去测量和计算宝宝所需的维生素D和AD，应该咨询医生优先判断。
