宝宝在8个月时，骨骼发育尤为重要，需要大量钙质以保证骨骼的健康发育。因此，合理的钙摄入对于宝宝的成长发育至关重要。以下就是8个月宝宝补钙的好方法。
1.母乳或配方奶
母乳或配方奶本身含有丰富的钙质，对于宝宝的生长发育十分重要。母乳和配方奶的钙含量分别为30-40mg/100ml和50-60mg/100ml，足够满足宝宝每日所需的钙质摄入量。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是富含钙质的食物之一，如菠菜、小白菜、芹菜、油菜等。可以给宝宝做一些蔬菜泥或者煮成菜汤，补充钙质同时也增加宝宝的营养素摄入。
3.豆腐
豆腐是一种非常适合宝宝食用的食品，含有丰富的钙质。可以将豆腐煮热后，再拌上一些配菜，香脆可口。
4.奶酪
奶酪是钙含量超高的食品之一，每100克奶酪中的钙含量高达400mg以上，而且味道也非常的好。可以将奶酪切成小块给宝宝食用，也可以将奶酪加入到糊状食物中，增加口感的味道。
5.鱼类
不同的鱼类含有的钙质量不同，但是总体来说，鱼类是非常好的补钙食物之一。可以将鱼切成小块，清蒸或者煮成汤，给宝宝食用。
6.鸡蛋
鸡蛋是一种非常好的营养食品，同时也是很好的补钙食品。可以煮成蛋羹或者打成蛋液，加入其他的配菜制作一些蛋花汤或者蛋饼等。
总之，补充钙质是宝宝健康成长的重要环节，妈妈们可以从食物中适量地提供钙质。在给宝宝补钙的过程中，切记不要过量，因为过量的钙质也会对宝宝的健康造成不良影响。
