首先，需要澄清一个误区：吃辣并不会导致胎儿中毒。事实上，胎儿和母体之间存在着严密的屏障，可以防止很多毒素的渗透。
然而，怀孕期间饮食要尽量健康，过量的辣椒食用容易导致消化问题、胃肠炎等症状，而这些不利于宝宝的健康，所以建议孕妇尽量避免辣椒过多食用。
如果怀孕期间吃了辣椒，也不必担心。通常情况下，胎儿的肝脏和肾脏能够有效的代谢和排泄体内产生的代谢废物和毒素。同时，孕妇可以选择适宜的饮食来帮助身体清理废物。
建议孕妇多吃清淡的食物，如米粥、蒸蔬菜、水果等，多喝水，避免食用过多的油腻、辛辣或刺激性食物。此外，适量运动和按摩也可以帮助身体排毒。
总之，怀孕期间要注意饮食健康，适量食用辣椒，多喝水，适当运动和按摩，就可以帮助身体有效地清除废物和毒素，保证母婴的健康。
