对于8个月宝宝来说，补钙对于骨骼生长和身体发育非常重要。饮食中适量摄入钙质，是保持身体健康不可或缺的一环。以下是8个月宝宝应该怎样补钙的建议：
1. 食物是最好的来源：8个月宝宝应该每天摄入大约210毫克的钙质，才能满足其生长和发育的需要。新鲜牛奶、酸奶、豆类制品、含钙的蔬菜和鱼类等是宝宝获得钙质的良好来源。特别是牛奶、酸奶，还具有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
2. 增加暴露于阳光下的时间：阳光是促进人体合成维生素D最好的来源之一。您可以带宝宝在周围环境适宜的情况下进行户外活动，每天保持适当的阳光暴露时间，以帮助宝宝更好地吸收钙质并进行骨骼密度的合成。
3. 适当的钙质补充剂：如果8个月宝宝的饮食中缺乏钙质，可以给予适量的钙质补充剂。在此前请咨询儿科医生的建议，并确定宝宝所需要的剂量和最佳时间。
4. 把注意力放在食物的品质上：不要给8个月宝宝吃高油脂、高糖分的食物，这些食物可能摄入一些不健康的成分，甚至影响吸收钙质的能力。
5. 合理搭配餐食：为了保证宝宝的每日膳食摄入钙质的标准，我们可以用富含钙质的食物来制作更加均衡合理的饮食，同时增加宝宝对美食的喜爱。比如，早餐可以准备给宝宝鸡蛋、小面包、蔬菜比萨、酸奶等；午餐可以准备鱼类、混合蔬菜米饭、玉米等等富含钙质的食物；晚餐可以准备给宝宝一些香甜可口的水果和含有钙质的奶酪。
总结：通过以上建议，可以帮助8个月宝宝优化饮食结构，摄取适量的钙质，从而有助于提高骨骼密度和身体素质。当然，在饮食安排时也需要根据宝宝的实际情况进行合理的配合和调整，以确保宝宝获得充分的营养和健康成长。
