晚上是宝宝补钙的一个重要时刻，因为宝宝在晚上睡眠时，人体骨骼细胞的新陈代谢会加速，这个时候适当的补钙，可以让宝宝更好地吸收和利用钙，同时能够更好地促进生长发育。以下是晚上给宝宝补钙的几种方法：
1. 喝牛奶
喝牛奶是补钙的最佳途径之一，因为牛奶中含有丰富的钙质。晚上适当给宝宝喝一些牛奶，能够有效强化宝宝的骨骼，促进身体发育。
2. 吃奶制品
除了牛奶之外，奶制品也是极好的钙源。晚上给宝宝吃一些奶酪、酸奶或者是脱脂的奶粉，不仅可以促进宝宝的钙吸收，还可以增强宝宝的免疫力。
3. 吃一些富含钙的食物
除了牛奶和奶制品之外，还有很多富含钙质的食物，比如豆腐、绿叶蔬菜、海产品等等，这些食物也是滋补宝宝的极好选择。
4. 晚上适当晒太阳
晚上适当晒太阳也是补钙的好方法，因为晒太阳能够促进人体合成维生素D，而维生素D是钙的吸收必备物质。晚上可以让宝宝在户外晒晒太阳，但要注意保护好宝宝的皮肤，避免过度曝晒导致皮肤受损。
总之，晚上补钙对于宝宝的身体发育至关重要，家长要根据宝宝的实际情况，合理选择适量的富含钙的食物，以及适当的户外活动，让宝宝更加健康成长。
