宝宝出汗多，补充锌是至关重要的，因为锌对于促进宝宝的生长发育，提高宝宝的免疫力和增强宝宝的抗病能力都十分重要。那么，宝宝出汗多应该吃什么补锌最好呢？
1. 动物肉类：红肉、鱼、鸡肉、鸭肉、猪肝等都是含锌丰富的食物，如鸡汤、鸡蛋、鱼汤等都是不错的食物，能够为宝宝提供丰富的锌元素，增加宝宝的免疫力和抵抗力。
2. 奶制品：牛奶、酸奶、乳制品等都是富含锌的食品，宝宝每天的饮食中一定要有牛奶、酸奶、奶酪等奶制品的摄入，能够为宝宝提供一定的锌元素。
3. 坚果类：杏仁、花生、核桃、腰果等富含锌，能够为宝宝提供蛋白质和营养素，适量食用这些坚果，能够补充宝宝体内所需的锌元素。
4. 海鲜类：海鱼、虾、贻贝、海带、紫菜等，含锌都比较丰富，而且还能为宝宝提供多种维生素和矿物质，同时对于增强宝宝的免疫力也很有帮助。
总之，对于宝宝出汗多，家长们应该平时多为宝宝提供含锌丰富的食品，让宝宝摄入足够的锌，增强宝宝的免疫力，帮助宝宝更好的健康成长。同时，家长们在选择含锌食品时，要选择食品的质量和安全，不要给宝宝带来更多的食品安全隐患。
