宝宝是成长中的孩子，需要足够的营养来保证身体健康和发育。其中，钙是保持宝宝骨骼和牙齿健康的重要元素。因此，宝宝日常要如何补钙呢？
首先，母乳喂养是最好的选择。母乳中含有丰富的钙和其他维生素和矿物质，可以为宝宝提供全面的营养。如果母乳喂养无法维持宝宝的营养需求，婴儿配方奶粉也是很好的选择。
其次，宝宝可以通过食物来摄取钙质。例如，牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、青菜等都是富含钙质的食物。注意，宝宝6个月之前不建议直接饮用牛奶，一方面是因为牛奶中的蛋白质、矿物质和脂肪含量过高，容易引起宝宝食物过敏或者肠胃不适；另一方面是因为牛奶中的铁、维生素C等成分含量较低，不利于宝宝的吸收和利用。因此，建议宝宝在6个月之后开始逐渐添加配方奶或者小米粥等辅食，增加宝宝的钙质摄入量。
此外，阳光合成维生素D也是保证宝宝钙吸收的重要因素。宝宝每天需要暴露在阳光下20分钟以上，帮助身体合成维生素D，并促进钙的吸收。如果宝宝无法暴露在阳光下，可以在医生和营养师的指导下添加维生素D补充剂。
总之，宝宝日常要注意平衡饮食，多吃富含钙质的食物，适量晒太阳，保证健康成长。同时，家长应该避免过度补钙，避免出现超钙血症等问题。如果宝宝有任何不适症状，建议及时就医。
