当宝宝发烧时，可以采取以下几个方法来降低体温：
1. 体温计监测：首先，需要用体温计测量宝宝的体温，以确定宝宝是否发烧并了解体温升高的程度。
2. 平常自然降温：在宝宝发烧时，先让宝宝自然降温。需要将宝宝放在凉爽的位置，换上干爽的衣服、被子，避免户外活动和吃刺激性食品。
3. 室温调节：当宝宝发烧不高或轻微发热时，可以通过室温的调整来帮助宝宝降温。在房间内设置空调或风扇，调节室温为22-24°C，保持通风。
4. 冷擦洗降温：可用温水或凉水将毛巾沾湿，并用拧干的毛巾轻轻向宝宝的额头、腋下、胸前、手脚掌心等部位擦拭，可达到降温的目的。
5.药物降温：当宝宝发烧较高或持续时间较长时，建议使用儿童药物降温。不能将控制体温的药物乱用，应严格按照医生的建议进行用药。
需要注意的是，如果宝宝出现高热、嗜睡、呕吐、口干舌燥等症状，应及时带宝宝就医，避免延误病情。在下温的过程中，家长还应积极观察宝宝的症状变化，并注意给宝宝补充充足的水分，以帮助宝宝更好地调整身体状态。
