宝宝的生长发育需要大量的钙质，因此给宝宝补钙是每个父母必须关注的问题。那么，怎样给宝宝用食物补钙最好呢？下面给大家介绍一些补钙的食物和注意事项。
1.牛奶及奶制品
牛奶及奶制品是最常见的补钙食物之一。牛奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，其中最好的是酸牛奶。此外，奶酪、酸奶、奶油、乳酪等奶制品也都含有较多的钙质。
2.豆类食物
豆类食物也含有大量的钙质，如豆腐、豆浆、豌豆、蚕豆、黑豆、绿豆等。其中，豆腐是最常见的补钙食品，且较为容易被人体吸收。父母可以将豆腐磨成豆腐渣，再煮成豆腐花，或者做一些豆腐汤，增加宝宝的钙质摄入量。
3.绿色蔬菜
像芹菜、菠菜、莴笋、青菜、西兰花、菜花、油菜等绿色蔬菜中含有大量的钙质。此外，海带、紫菜、海藻等也含有丰富的钙质。
4.鱼蛋类食物
鱼、虾、蟹等海产品含有较为丰富的钙、磷等矿物质，此外，蛋黄、虾皮也都含有一定的钙质。钙含量较高的海产品有鲫鱼、鲍鱼、鲤鱼等。
需要注意的是，宝宝的消化系统还未完全发育，因此要注意选择富含钙质的食物，同时要注意食品的卫生和新鲜度。另外，宝宝的体积较小，需要的营养成分也相对较少，因此不要给宝宝强调过多的补钙，要根据年龄和身体状况选用合适的食品，合理搭配，适量补充钙质，让宝宝健康成长。
