对于寒性体质的婴儿，睡凉席是有好处的，能够避免夜间过热引起的不适和脱水现象。但如果家里开了空调，就需要考虑合理设置温度和使用时间，以确保婴儿的健康和舒适度。
首先，适宜的空调温度应该在26℃左右，过低或过高会影响宝宝的睡眠质量和身体健康。此外，要注意空调风口方向，避免直吹到婴儿，尤其是头部，以免引起感冒或其他疾病。
其次，使用时间应该尽量控制在2-3小时左右，避免长时间接触冷空气，导致体感寒冷和免疫力下降。同时，在开启空调时，要保持房间通风，避免空气污染和二氧化碳积累。
最后，鉴于婴儿的身体发育和免疫系统还不够成熟，家长在选择空调品牌和过滤器时，要注意品质和洁净度，以避免对宝宝的身体造成不良影响。
总之，婴儿睡凉席可以帮助调节体温，降低热衰竭的风险，但在使用空调时，要了解适宜的温度和使用时间，并注意通风和空气质量问题，才能让宝宝安然入睡，健康成长。
