宝宝发烧和小腿抽筋都是常见的儿童健康问题，对于家长来说，应该及时采取措施缓解宝宝的症状。下面是一些推荐的方法：
1. 用冷水毛巾擦拭宝宝身体：将温水毛巾轻轻擦拭宝宝额头、腋下、手腕、脚踝等部位降温，减轻宝宝的热感，有助于控制发烧的温度。
2. 服用退烧药：宝宝发烧时，家长可以使用婴幼儿退烧药帮助宝宝降温。但是，必须按照医生指示服用药物。
3. 坚持哺乳或喂食清淡的流质食物：宝宝发烧时，可能会出现食欲不振、嘴里干，家长要为宝宝提供适当的液体营养，如母乳、奶粉、鸡汤等，同时避免给宝宝过多的固体食物。
4. 预防小腿抽筋：宝宝小腿抽筋通常是由于营养不良、缺乏铁、钙等营养素而引起的。家长可以在平时多为宝宝提供含有这些营养素的食物，如牛奶、海鲜、红肉等。
5. 帮助宝宝放松肌肉：当宝宝出现小腿抽筋时，先帮助宝宝放松肌肉，让宝宝坐在床边，把脚部放在地上，扭动脚踝、拉伸小腿肌肉，温和地按摩小腿，帮助宝宝舒缓小腿抽筋的症状。
总之，当宝宝出现发烧和小腿抽筋时，家长不应仅仅坐视不管。应该尽快采取措施，缓解宝宝的症状，如果宝宝的症状持续或加重，一定要及时就医。
