对于7个月大的宝宝，补钙非常重要，因为这个时候宝宝的骨骼和牙齿正在发育。而对于母乳喂养的宝宝来说，母乳本身就含有一定的钙质，但如果宝宝夜间断奶或者补充辅食， 那么就需要注意补充钙质了。以下是一些补钙的好方法：
1. 奶粉：婴儿配方奶粉通常都添加了钙和其他重要的营养素，可以选择富含钙质的牌子，按照说明书上的比例配制。
2. 奶酪：奶酪富含钙质，而且宝宝吃起来也很方便，可以作为宝宝配餐的一部分。
3. 烟肠：虽然烟肠里大部分都是脂肪和钠，但是一些品牌的烟肠还含有一些钙质，可以作为宝宝的小零食。
4. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的营养物质，包括钙、维生素D和蛋白质，但要注意宝宝是否对蛋黄过敏。
5. 奶酪面包：在烤制时加入一些切成小块的奶酪，做成奶酪面包，不仅美味，而且有益于宝宝骨骼发育。
6. 红枣：红枣是富含钙质的食物，可以将红枣泡水，给宝宝适量饮用，同时红枣可以改善宝宝的食欲和消化问题。
7. 牡蛎：牡蛎不仅富含钙，还含有大量的微量元素，可以提高宝宝的免疫力和身体抵抗力。
除了食物，还可以让宝宝适度晒太阳来增加维生素D的摄入量，有助于宝宝更好地吸收钙质。当然，每个宝宝的体质和需要不同，具体的补钙方法还需要根据宝宝的具体情况来调整。建议家长在给宝宝补钙时，最好咨询医生的意见。
