两岁宝宝生长发育需要足够的营养，而维生素A和维生素D就是这些所需营养之一。两岁宝宝每天需要的维生素A量是450微克，维生素D量是10微克。因为有些食物并不含有足够的维生素A和D，所以有必要通过饮食或者维生素AD的添加来保证婴幼儿所需营养的摄入。
食物中含有丰富的维生素A和D，所以可以通过饮食来满足宝宝的需求。在食品中富含维生素A的食物有胡萝卜、红椒、南瓜、甜菜、菠菜、香菜等；富含维生素D的食物有沙丁鱼、鲑鱼、牛肝、乳制品等。可以让宝宝逐渐适应食品的种类，既能保证宝宝的基本营养需求，又能引导宝宝养成良好的饮食习惯。
除了饮食补充，可以根据医生的指导，在保证适量摄入的情况下，适当添加维生素AD的口服液或者胶囊。值得注意的是，滥用维生素AD会导致过量，产生不良反应，如呕吐、头痛、骨质疏松等，所以在添加之前一定要咨询医生的建议，确认用量、剂型和添加时间。
总的来说，宝宝吃什么维生素AD要根据宝宝的实际情况而定。可以通过科学的饮食安排以及医生建议的维生素AD添加来保证宝宝所需营养的摄入，从而让宝宝健康成长。
