首先，需要强调的是，处于孕期的妇女需要时刻保持愉悦、轻松的身心状态，并积极进行预防孕期疾病和促进胎儿健康的措施。胎心率是考虑胎儿健康的主要指标之一，一般情况下胎心率范围在120-160次/分钟，而高于或低于这个范围都需要引起重视。
如果您的34周胎心率为162次/分钟，这意味着胎儿心跳比较稳定，但仍然需要定期监测，以确保胎儿继续保持良好的健康状况。此外，您可以采取以下措施来保持胎儿的健康：
1. 加强体育锻炼：适当的锻炼有助于提高胎儿的健康水平，可以选择散步、瑜伽或孕妇健身等适合的运动方式。
2. 合理饮食：在孕期，妈妈要特别注意饮食，以保证胎儿获得足够的营养。应该多吃蔬菜、水果、鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，尽量避免油腻、辛辣、过咸以及含糖分过高的食物。
3. 避免紧张和压力：紧张和压力可能对胎儿造成负面影响。为了保持心情平静，妈妈可以尝试按摩、听音乐、阅读等方式来放松身心。
4. 定期检查：定期产检可以及时发现胎儿的异常情况。应该按照医生的建议进行所有的检查和监测。
总之，孕期是关键的阶段，需要重视和注意。如果您发现任何不适或疑问，请及时与医生联系，以获得适当的诊断和治疗。同时，您也可以咨询您的医生或产科专家，了解更多关于胎儿健康的建议和提示，以确保您的孕期顺利和健康。
