十个月大的宝宝处于关键期内，营养摄入需要非常注意。尤其是钙质，对宝宝的生长发育和骨骼健康非常关键。
以下是一些十个月宝宝每日补钙的食物建议：
1. 奶制品：如果宝宝仍在喝配方奶，可以选择含有钙的配方奶。如果宝宝已经开始吃辅食，可以尝试给宝宝吃酸奶或煮熟的奶酪等奶制品。
2. 蔬菜：以深绿色叶菜为主，如菠菜、芦笋、小青菜等。此外，菜花、花椰菜等也是含钙丰富的蔬菜。
3. 水果：莓类水果和柑橘水果都含有钙，如草莓、蓝莓、橙子、柠檬等。
4. 豆类：以豆腐为主，还可以给宝宝吃绿豆、黑豆、鹰嘴豆等富含钙质的豆类。
5. 谷物类：可以给宝宝吃钙补充谷物，如燕麦片、全麦面包等。
除此之外，每天适当晒太阳，有助于宝宝体内的钙吸收。
需要注意的是，宝宝的钙摄入要逐渐增加，不能一下子过量摄入，否则会引起消化问题。另外，应该避免给宝宝吃太多糖果和甜食，这会影响钙的吸收。
最后，建议妈妈一定要有科学的饮食观念，可以向医生或者营养师咨询食物搭配和摄入量的问题，保证宝宝每天摄入足够的营养，健康成长。
