十九个月宝宝可以摄入适量的维生素C，但并不是通过吃维生素C片来获得。一般来说，宝宝可以通过食物摄取足够的营养素，并且维生素C也可以在很多蔬果中找到。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力、保持牙齿、骨骼、血管和软组织的健康，使我们的身体更具抗病能力。对于儿童而言，每天建议摄入维生素C 45-85mg/天。
一些食物中富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。在宝宝喂养的过程中，父母可以确保提供足够的新鲜水果和蔬菜，以满足他们各种营养素的需要，这些食品在宝宝日常的饮食中，不但可以提供全面的营养，同时也可以在保持身体健康上帮助父母省下不少麻烦。
当然，有时候孩子会有营养不均衡或特定需求，医生或者营养师会建议宝宝使用维生素C片或口服液等。
但值得注意的是，如果不是在医生或其他专业人士指导下，宝宝不应该服用任何药物或补充剂。过量维生素C摄入，可能会导致症状，如腹泻、恶心和消化不良等，造成宝宝的健康问题，所以父母不应该随意给宝宝使用维生素C片进行保健。
因此，宝宝进食足够和多种多样的食物，可以帮助宝宝吸收和储存各种营养素，包括维生素C。如果你有任何疑虑或健康问题，请咨询专业医生的建议。
