根据国内儿科学界建议，宝宝从出生开始就需要适量的钙质来维持健康成长。虽然3岁的宝宝已经能够适当地摄入其他食物，但是如果没有适当的补钙，仍有可能发生钙和维生素D缺乏症状，导致宝宝身体健康受到影响。
首先，补钙能够帮助宝宝建立健康的骨骼系统。在增高期，骨骼的生长速度比较快，需要达到足够的钙质含量才能够避免骨骼疏松和骨折等情况出现。因此，家长在孩子3岁之前，就应该保证摄入足够的钙质。
其次，补钙对于宝宝的牙齿健康也是至关重要的。拥有健康的乳牙和恒牙是宝宝生长发育中的重要标志，而合理的钙质摄入可以帮助宝宝构建强壮的牙齿和牙齿骨质。
另外，适当的钙质摄入还能够帮助宝宝提升免疫力，强化身体的抵抗力，预防感冒发生。
最后，对于宝宝的智力发育而言，适当的钙质摄入也是非常重要的。钙离子是神经元活动的重要成分，在智力发育中扮演着至关重要的角色。
因此，虽然3岁宝宝已经开始进食固体食品，但是钙的摄入依旧需要注意，最好的方法是通过多摄入富含钙的食品，如奶制品，豆腐，鱼虾以及绿色蔬菜等，同时可以考虑给孩子补充钙和维生素D的营养品，以确保宝宝的骨骼，牙齿，免疫力和智力发育得到充分的保障。
