八个月宝宝是宝宝生长和发育的黄金期，此时宝宝营养需求量较高，补充足够的铁和钙对于宝宝的生长和发育非常重要。那么，八个月宝宝补铁补钙应该吃哪些食物呢？
首先应当了解的是，八个月宝宝的肠胃功能还不太完善，因此选择易于消化、含量适中的食物是很重要的。以下是一些适合八个月宝宝补铁的食物：
1.红肉类：牛肉、猪肝、瘦肉等均含有丰富的铁元素，可以促进宝宝的血红蛋白生成。不过，在喂食红肉类食物时要注意去除油腻和筋膜。
2.豆类：豆类食物中常常富含铁元素，如红豆、黑豆、绿豆等。可以将豆类煮烂，或者搭配其他食材炒或煮汤。
3.蔬菜：绿色蔬菜如苦瓜、菠菜，红色蔬菜如胡萝卜、西红柿等，都含有一定量的铁元素。
4.水果：杏、枣、桃、葡萄干等水果也含有丰富的铁元素。
而八个月宝宝补钙应该吃哪些食物呢？以下是一些适合八个月宝宝补钙的食物：
1.奶制品：八个月宝宝可以逐渐开始吃奶制品了，比如酸奶、奶酪等，都含有丰富的钙元素。不过，对于宝宝来说，消化乳制品需要注意不能过量，否则会影响消化。
2.鱼虾类：鱼虾类中富含钙元素，比如鳕鱼、章鱼、虾等，可以适量煮熟或炒熟。
3.谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等谷物类食品中均富含钙元素，可加入宝宝辅食中。
4.蔬菜类：芹菜、菜花、豆腐等蔬菜与豆制品均含有较高的钙元素，宝宝可适量食用。
总之，还是要结合宝宝实际情况，因为每个宝宝的情况都不同，所以在给宝宝补充营养时，一定要在医生或者营养师的指导下进行。
