宝宝吃什么果蔬补钙好呢？钙是宝宝健康发育必不可少的营养元素，尤其是在宝宝的骨骼生长发育阶段，钙的摄入对于骨骼的生长非常重要。因此，补充足够的钙对于宝宝的健康成长非常关键。下面我们来介绍一些适合宝宝食用的富含钙的水果和蔬菜。
1、菠菜：菠菜含钙丰富，它是一种能让骨骼健康发育的蔬菜，在配料中适量的添加菠菜，还可以为膳食添上绿色蔬菜。
2、奶酪：奶酪的钙含量也很高，奶酪可以直接食用，也可以搭配香蕉、草莓、蓝莓等水果一起食用。
3、橙子：橙子中含有较高的维生素C，可以帮助钙的吸收。可以将橙子切成小块，用蜂蜜调味，给宝宝作为点心食用。
4、龙虾：龙虾，对于婴幼儿来说是一种较新的餐饮食品。龙虾的含钙量较高，而且其肉质味道美味，在饮食上可以适当的考虑一下。
5、芝士：芝士是比较好的钙质来源之一，其含钙量比起其他常见的奶制品同样高。
总结：钙是宝宝生长发育必不可少的营养元素，以上介绍的这些富含钙的水果和蔬菜都是适合宝宝食用的。钙的吸收需要维生素C等辅助元素，因此在为宝宝补钙时需要结合膳食搭配，多样化食材组合，给宝宝的饮食带来更多的营养丰富。
