在宝宝一岁以前，母乳和配方奶已经为宝宝提供了足够的维生素D。但是，一旦宝宝在一岁后吃固体食物，那么孩子的维生素D需求可能会增加。因此，家长应该保证宝宝摄取足够的维生素D，以帮助婴儿发育和保持健康。
宝宝一岁时可以通过饮食获取维生素D。他们可以在脂肪含量较高的食物中发现维生素D。这些食物包括鱼类（例如鲑鱼和鲭鱼），鸡蛋和含有维生素D的奶制品，如酸奶和干酪。此外，一些早期出售的婴儿营养品可能包含维生素D，但是一定要仔细地查看标签并遵循医生的建议。
如果宝宝饮食中缺乏维生素D，那么医生可能会建议补充维生素D。可以考虑两种类型的维生素D补充剂：维生素D3和维生素D2。 维生素D3是动物来源的，比如从羊毛脂中提取，而维生素D2是植物来源的，比如蘑菇。
虽然这两种类型的维生素D都被证明是可以帮助维持骨骼健康的，但是有证据表明维生素D3的效果比维生素D2更好。此外，考虑到宝宝正在成长发育，建议家长选择含有足够D3维生素的补充剂，以满足宝宝的需要。
总之，宝宝一岁时，可以通过饮食或维生素D补充剂获得足够的维生素D。重要的是要确保宝宝摄取足够的维生素D以帮助骨骼的生长和保持健康。如果您对宝宝膳食或维生素D的需求有疑问，建议向您的医生或儿科医生咨询。
