百天宝宝是指出生100天到199天左右的婴儿，这个时期是宝宝生长发育的极其重要的阶段。其中，钙是宝宝长骨骼、牙齿、脑神经等的基本元素。
那么，百天宝宝能补钙吗？答案是肯定的。事实上，新生儿从出生开始即需不断地摄入钙质，以维护骨骼、心肌、肌肉和神经的正常生理功能。而在百天宝宝时期，钙的需求量更高，因为骨骼和牙齿的发育速度较快，同时，百天宝宝开始逐渐进入辅食期，这也要求我们给宝宝提供足够的钙质。
钙质的摄入应以母乳或配方奶粉为主，并在5~6个月时开始逐渐添加富含钙质的辅食。适当增加宝宝的钙质摄入不但有利于维护宝宝的生长发育，而且能够预防各种钙缺乏引起的疾病，如佝偻病、牙齿畸形等。
然而，我们也要注意到过量的钙质摄入同样会影响宝宝的健康。因此，要结合宝宝的实际情况，根据宝宝的年龄、体重和健康状况来控制钙的摄入量。另外，不同的钙质来源也有不同的吸收效果，如牛奶中的钙吸收率不高，而其他来源如鱼虾、豆腐等的钙吸收率较高。
总而言之，在百天宝宝时期，补钙是非常必要的，但是要适当掌控摄入量和来源，以保证宝宝的健康成长。建议家长在这个时期应该咨询医生或专业营养师的意见，根据宝宝的实际情况量身定制补钙计划。
