判断宝宝热或者冷发烧的最好方法是量体温。然而，即使没有体温计也可以根据宝宝的身体状况来判断宝宝的健康状况。
以下是一些方法来判断宝宝是热还是冷：
1. 观察宝宝的面色和皮肤感觉
当宝宝发烧时，他们的脸会变得潮红或发红，颜色会比平常更加鲜艳。此外，宝宝的皮肤也会变得热乎乎的。而当宝宝感冒或者降温时，宝宝的脸色就会变得苍白或灰暗。
2. 观察宝宝的活动状态和表情
宝宝的表情和活动状态也会显示出宝宝是热还是冷。当宝宝发烧时，他们会感到不舒服，表现出烦躁，睡眠质量也会差，更加爱哭。相反，宝宝感冒或者降温时，他们会感到困倦，表现出运动量减少，特别是对于较小的婴儿来说。
3. 检查宝宝的呼吸
当宝宝发烧时，会对宝宝的身体状况产生影响，尤其是呼吸方面。当宝宝发热时，他们可能会有气促感，呼吸困难等症状。而当宝宝感冒或者降温时，呼吸就会变得更加平稳。
总体来说，量体温是判断宝宝是热还是冷的最准确的方法。而以上方法只能作为参考，他们并不是一种可靠的诊断方法。如果您怀疑您的宝宝发烧或者其他情况，请咨询医生或者专业卫生医疗机构的医生。
