补钙对于一个正在成长的宝宝来说非常重要，它是骨骼强壮发育的关键营养素，这样可以预防孩子出现佝偻病，软骨病等骨质疏松症。但是，孩子体内摄取钙质的能力有限，所以通过饮食或钙制剂获取外部补给的钙质是非常必要的。
那么，哪种钙更适合宝宝呢？下面列举几种供参考：
1. 鲸鱼骨钙：鲸鱼骨钙是从鲸鱼低下的骨头中提取出的天然有机钙，具有良好的吸收效果，而且不会存在副作用，十分适合宝宝食用。这种钙在钙化牙齿和骨骼，缓解疼痛，提高睡眠质量等方面有极好的功效。
2. 奶制品钙：奶类制品中含有很多的钙质，例如，牛奶、奶酪、酸奶等都是非常适合宝宝食用的钙质来源，它们可以提高宝宝的骨密度和骨量，增强肌肉激素，从而促进健康生长。
3. 水解植物性钙：这种钙是从植物萃取出来的，富含钙质，具有出色的吸收效果，而且十分安全，对宝宝体内无任何副作用，可以提高宝宝的身体免疫力，促进骨骼的健康生长。
总之，对于一岁宝宝，补钙的方式可以从食物和钙制剂两种途径进行，“大块头”如骨骼的补充是鲸鱼骨钙，但由于食用方式有限，更多时候应从其它更常见且易于消化的食物中获取。需要家长注意的是，无论哪种补钙方式都不应过量，因为钙质如果过量摄取，也可能对宝宝产生不良影响。
