婴儿呛奶和打嗝是很常见的问题，这是因为他们的消化系统尚未完全成熟，很容易产生气体和胃肠不适。对于三个月的宝宝来说，呛奶和打嗝是很正常的现象，但您可以采取以下措施来缓解宝宝的不适。
1.改变喂奶姿势
选择一个舒适的位置喂奶，让宝宝头部稍微高一些。如果宝宝一直呛奶，可以试着让乳头离宝宝的口腔一点距离，让他有时间适应。如果使用奶瓶喂奶，可以考虑使用专门设计的抗气胃喂奶瓶，减少空气的摄入。
2.控制喂奶量
不要让宝宝喝太多奶，应该控制喂奶量和喂奶时间。宝宝太饱了容易发生呛奶和打嗝。
3.拍嗝
让宝宝在喂奶后坐起来或抱起来，并拍打他的背部，促进胃部气体的排放。可以轻轻拍打几次，或者以侧卧姿势来拍嗝。
4.避免过度活动
给宝宝喂奶后，不要立刻活动或搬动他，可等到宝宝打嗝结束后再移动他。
如果以上方法无法缓解宝宝的呛奶和打嗝症状，或者宝宝出现呼吸急促、体温高、呕吐等情况，应及时就医。
