一岁宝宝的身体正在快速发育，钙对于骨骼的生长和牙齿的发育至关重要。因此，补充足够的钙对于一岁宝宝的健康成长非常重要。
如果宝宝轻微缺钙，表现为牙齿、头发和指甲易碎，睡眠不安和紧张不安等，家长一定要及时给宝宝补钙。但是，不管是轻微缺钙还是正常情况下，都要避免过量补钙，因为过量补钙可能会导致宝宝吸收不良、尿量增多、头痛、恶心、腹泻等副作用。
钙的最佳来源是食物。一岁宝宝的饮食中应该包含丰富的钙质食物，如奶制品、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。需要注意的是，一岁宝宝可能会对某些食物过敏或难以消化，所以需要谨慎引导宝宝食用这些食物，或者在医生的指导下选用含钙的奶粉或钙剂进行补充。
此外，适当的户外活动和晒太阳也有助于宝宝吸收钙质。但家长要注意，宝宝的肌肤很嫩，需要注意防晒和避免日照时间过长。
总而言之，如果宝宝轻微缺钙，家长不必过于担心，可以通过合理的饮食和日常维护，让宝宝摄入足够的钙质。如果宝宝出现明显的缺钙症状，应该及时就医并进行钙的补充治疗。
