宝宝在成长发育过程中，钙是非常重要的营养物质之一。钙是构成骨骼的主要元素，对于宝宝的骨骼生长和发育至关重要。21个月的宝宝已经接近两岁，身体正在快速发育，因此补钙非常重要。下面我们来了解一下21个月宝宝补钙需要多少。
21个月的宝宝每天需要的钙量大约是500毫克至700毫克。这个量看起来还不算多，但是我们应该注意宝宝是否摄取足够的钙。
补钙的途径主要有三种：饮食补钙、日常活动、补钙营养品。
饮食补钙是最自然，最有效的方式。饮食中含钙较多的食物主要有奶制品、豆腐、海鲜、绿色蔬菜等。这些食物中，奶制品中的牛奶和奶酪等是宝宝补钙的主要来源。宝宝每天可以饮用300至500毫升的牛奶，或者吃2片左右的奶酪。此外，豆腐和海鲜蛋白质含量高，适量食用也可以起到补钙的作用。
日常活动也是宝宝补钙的重要方式。长时间的户外活动能够帮助宝宝吸收充分的阳光，增强体内钙的吸收能力。
如果饮食和日常活动仍然无法充分补钙，可以考虑使用补钙营养品。不过，应该在医生的建议下使用，以免过量引起副作用。
总的来说，21个月的宝宝每天至少需要300毫克至500毫克的钙，通过饮食和日常活动可以较为充分的摄取，如果还不能满足需求可以适量使用补钙营养品。同时，父母应该定期带宝宝到医院进行身体检查，确保宝宝生长及发展情况良好。
