14个月的宝宝正处于快速生长发育期，需要有足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。补钙的方法有很多种，下面给大家介绍几种可以让宝宝吃得开心又健康的补钙方法。
1. 增加乳制品的摄入
牛奶、奶酪、酸奶、芝士等乳制品是很好的补钙食物，建议每天给宝宝喝500ml左右的奶或是其他乳制品。但是，有些宝宝会对乳制品过敏，需要在医生和营养师的指导下进行饮食调整。
2. 给宝宝增加绿色食品
绿色蔬菜如菠菜、芥菜、韭菜、西兰花等含有大量的钙质，还含有丰富的维生素C和铁质，可以提高宝宝的免疫力和抵抗力。
3. 合理选择其他高钙食物
豆制品如豆腐、豆浆是很好的补钙食物，同时也富含其他的营养素。此外，海带、紫菜、鱼、虾、鸭蛋等都含有较高的钙质，可以在日常饮食中适当地增添这些食物。
4. 给宝宝吃钙片
如果宝宝的钙含量严重不足，可以在医生的指导下给宝宝吃一些钙片。但需注意，对于14个月岁以下的宝宝，钙片一定要在医生建议下使用，并且严格按照剂量使用。
14个月的宝宝最需要的是吃得健康、卫生，给宝宝多提供天然、富含营养的食物，多给宝宝运动，外出晒太阳等都有助于宝宝更好地吸收钙质，也能更好的促进宝宝的身体发育，成为健健康康的孩子。
