四个月的小宝宝需要补充足够的钙质来帮助骨骼发育和健康成长。平时，妈妈可以通过以下食品为宝宝提供足够的钙质。
1. 母乳或人造奶粉
母乳是最完美的食品之一，不仅含有丰富的营养元素，还可以帮助宝宝吸收充足的钙质。如果需要使用人造奶粉，则需要选择添加了钙质的奶粉，以满足宝宝的需要。
2. 酸奶
酸奶含有丰富的钙质和乳酸菌，可以帮助宝宝消化吸收，增强免疫力，同时酸奶也是宝宝的美味零食。
3. 豆腐
豆腐是植物性的丰富的钙质来源之一，同时也是营养丰富的食品。妈妈可以在宝宝的饭菜中添加豆腐或豆腐制品，如豆腐干、豆花等。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中不仅含有丰富的维生素和矿物质，还是宝宝补充钙质的佳选择，如菠菜、西兰花、油菜等。
总之，补充钙质对于四个月小宝宝来说非常重要，妈妈可以通过食品的方式为宝宝提供足够的钙质，同时还要注意不要过量，以免不良反应。建议妈妈根据宝宝的实际需求和医生的建议进行补充。
