对于3个月的宝宝来说，摄入适量的维生素D是非常重要的。维生素D主要有两种形式，即维生素D2和维生素D3，它们有助于增强宝宝的免疫系统，并促进钙和磷的吸收，保障骨骼健康。
通常情况下，宝宝从出生到6个月大，母乳或配方奶已经足够提供其所需要的维生素D。但在3个月时，宝宝开始从母体或奶粉中获取的维生素D量会减少，这时需要额外补充维生素D。
据美国儿科学会和加拿大儿科学会的建议，3个月及以上的宝宝每天应该摄入400－1000国际单位（IU）的维生素D。一些婴儿奶粉中也已含有维生素D，因此如果宝宝喝奶粉，需按照产品说明增加维生素D的摄入量，避免过多摄入。
不过，食品并不能提供足够的维生素D给宝宝。因为宝宝吃固体食物的时间很晚，等到能摄入足够维生素D的食物时，可能已经过了关键期。因此，维生素D滴剂成为了最常见的给宝宝补充维生素D的方法之一。
总之，对于3个月的宝宝来说，每天摄入快400－1000IU的维生素D十分必要，这能为宝宝提供充足的维生素D，保护骨骼和健康。但使用前也需先咨询医生。
