随着年龄的增长，女性生育的概率会逐渐降低，同时也会面临更高的胎儿畸形风险。因此，高龄准妈妈需要采取一系列措施来避免胎儿畸形，让宝宝免于疾病和先天性缺陷。
1.提前检查：高龄准妈妈在怀孕前要提前进行一系列检查，如基因检测、产前筛查、羊水穿刺或绒毛采样等，以确保胎儿的健康状况。
2.注意饮食：饮食平衡、多吃新鲜蔬菜水果、食用维生素、不吃太多油炸食品可以降低胎儿畸形的风险。
3.保持健康状态：保持良好的体态和健康状态，在怀孕期间做适量的运动，注意人体的每一个细节，避免染上感染或其他疾病。
4.避免没有必要的药物：怀孕期间要注意药物的用药，尽可能选择对胎儿影响比较小的药物，不要滥用药物。
5.保持情绪稳定和充足的睡眠：情绪和睡眠对胎儿的影响也很大，因此要保持稳定的情绪和充足的睡眠，以减少不必要的压力和不良情绪的影响。
6.注重孕期保健：高龄产妇要注重孕期保健，坚持定期体检、科学的营养和合适的锻炼，可以降低胎儿的畸形风险。
7.避免辐射和污染：在怀孕期间，要避免辐射和污染，特别是在高污染地区的准妈妈更要注意自身的健康。
总之，对于高龄准妈妈来说，预防胎儿畸形的措施是综合的，要从饮食、生活方式等方面综合考虑，以确保胎儿的健康成长。而最好的预防方法依旧是在幼年期保证充分的营养和生活习惯，降低将来怀孕时出现胎儿畸形的风险。
