胎毒是指母体在怀孕期间由于生活不良习惯或疾病治疗不当，导致胎儿受到危害而出现的各种不良后果。胎毒的出现往往会对胎儿的健康造成极大的影响，因此孕期怎么避免胎毒是备孕夫妻需要时刻关注的问题。
一、避免饮酒和吸烟
吸烟和饮酒都会造成孕妈妈体内有害物质的增加，对胎儿造成不可逆的伤害。如果怀孕，应该立即戒烟和酒。
二、饮食要健康
注意饮食营养的均衡，拒绝垃圾食品，防止食物中毒。孕妇应当保持良好的食欲和健康的饮食习惯，吃适量的水果和蔬菜，保证充足的蛋白质和微量元素，不要吃过于油腻和刺激性的食物，以免损害胎儿健康。
三、充足的睡眠
良好的睡眠对保持孕妇的身体健康十分重要，充足的睡眠能够加强孕妇自身免疫力，提高身体的免疫能力，保护胎儿健康。不要熬夜，不要过劳，保持良好的生活规律。
四、防止感染
在孕期要保护好自己，不要去人多的地方，不要接触有传染性疾病的人或者物品，以免感染疾病，对胎儿造成伤害。
总之，在孕期避免胎毒，保障胎儿的健康，关键在于孕妇本人要有健康的生活习惯，并进行科学的生活管理。如果出现不适，及时就医，以防止病情的恶化，保障孩子健康的成长。
