对于两岁宝宝的补钙需求量，医生普遍建议每天摄入500-800mg钙。这是因为在两岁以前，宝宝的牙齿和骨骼还在不断发育，补钙对于宝宝的健康非常重要。
宝宝从膳食中获取钙质的主要来源有奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。其中，奶制品是最好的钙质来源之一。每500ml鲜牛奶中含有大约500mg的钙，因此，建议两岁宝宝每天饮用500ml左右的牛奶，以及摄入其他富含钙的食物。
另外，一些营养品产品和婴幼儿配方奶粉也含有钙和维生素D等，可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。但是，一定要根据医生的建议进行合适的使用和选择。
除了注意宝宝的营养摄入，家长还需要注意宝宝的运动和户外活动，以帮助宝宝更好地吸收钙质。户外活动有助于宝宝充分吸收维生素D，而运动则有益于宝宝的骨骼成长和强化。
在给宝宝补钙时，家长也需要注意避免过量补钙。过量补钙会导致宝宝血液中钙浓度升高，进而引起体内其他物质的平衡失调，对宝宝健康造成一定的影响。因此，在补钙过程中，一定要坚持适量原则，与医生、营养师等专业人士沟通，制定合适的营养计划。
