三个月宝宝是比较特殊的阶段，宝宝虽然已经出生，但是骨骼系统的发育还没有完全完成。所以这个时期宝宝的补钙十分重要。补钙可以帮助宝宝骨骼系统的发育，预防骨质疏松等疾病。那么三个月宝宝补钙应该吃什么呢？
1.人乳或者婴儿奶粉
三个月宝宝主要靠人乳或者婴儿奶粉来进行营养补充。人乳中的营养成分非常丰富，含有丰富的钙质，可以帮助宝宝进行钙的补充。如果宝宝是人工喂养的话，可以选择适合不同年龄阶段的婴儿奶粉来进行营养的补充。
2.蔬菜水果
宝宝在三个月以后就可以逐渐添加蔬菜水果了，其中一些蔬菜水果含有丰富的钙质，比如菠菜、豆腐等。这些蔬菜可以通过蒸煮等方法制作成宝宝喜欢的纯e带味道，比较容易被宝宝接受。
3.适量添加钙剂
如果宝宝的人乳或者奶粉中的钙质含量不够，或者由于一些原因无法让宝宝摄入足够的钙质，可以适量添加钙剂。但是需要注意的是，钙剂需要根据医生或者营养师的指导进行添加，过多的补钙会影响宝宝的消化道吸收。
总的来说，三个月宝宝补钙很重要，但是需要注意的是，补钙的量需要合理，过多过少都不好。妈妈们在给宝宝补钙时需要注意量的控制，同时也应该根据宝宝的喜好来进行营养的补充。
